在长时间工作情况下如何缓解疲劳感?
时间:2019-01-19

沈阳新地中心据数据显示:现代人均使用电脑每天5小时以上。电脑给身体带来的副作用:眼睛酸胀,肩颈劳损,手臂酸痛,人尽皆知。那么,在长时间的工作情况下,如何缓解疲劳感?

颈椎按摩

长时间盯着电脑脖子僵硬酸痛。颈椎问题常常会导致头晕头痛的症状,年纪轻轻就有颈椎病吗?新地中心提醒赶紧停一停手头的工作,自己动手按摩颈椎部位。首先请坐端正,肩头放松,抬起双手,用手指的指腹沿着耳垂下方一路按到肩膀的位置,如此反复,然后再活动一下脖子抖抖肩膀。就会感到很轻松了。

调整坐姿

工作的时候,手、手腕和前臂要保持在同一条直线上,让小臂放在办公桌上的时候,肘部可以成一个直角。另外注意头部和身体保持直线,稍微前倾;肘部应靠近身体,弯曲90-120度为宜;双肩放松,上臂自然下垂;双脚平放在地板上。这样的坐姿可以让身体不适感减少,一定程度上也可以减轻因为不适所带来的压力感。

减少动作重复性

办公室里工作重复性很强,可能很多人每天需要完成的工作都是一样的,重复性高的动作更容易导致疲劳和压力的出现。所以即使我们工作内容大同小异,但是其实也是可以从一些小细节上做出改变的。新地中心建议例如经常需要用到的电话、鼠标、计算器、笔、纸等办公用品,都应该放在手臂的范围内,方便拿取。

吃点零食

可能很多都市白领都有一边工作,一边吃零食的习惯,这在紧张的工作状态中,对缓解压力是很有效果的。新地中心建议适当的泡杯咖啡,泡杯绿茶,不但在生理上能缓解疲劳,在心理上也可以进行放松。

缓解自己的工作压力,才能更加高效的进行工作,深知于此的新地中心LANDING SPACE在规划之初就看到了这一点,精选国际品牌办公配套,符合人体工学,减缓工作疲劳。同时,设置咖啡间、休闲区、畅谈区等,让你在工作疲惫之时,更好放松与休闲。